In den Sommermonaten ist es die wohl beliebteste Sportart. Schwimmen ist ideal, um Kondition und Muskeln in einem aufzubauen. Gleichzeitig kurbelt es unseren Stoffwechsel an und sorgt somit für die Verbrennung von Fett. Zudem schont es die Gelenke wie sonst...
Wer seine Fitness stets im Überblick bewahren möchte, verlässt sich gern auf Schrittzähler. Die Mini-Geräte animieren zu mehr Bewegung und zählen die innerhalb von 24 Stunden absolvierte Strecke. Aktuelle Empfehlungen von Medizinern Viele Mediziner und Fitnessexperten empfehlen eine Anzahl an...
Der hektische Alltag in unserer schnelllebigen Zeit kann ganz schön an den Nerven zehren. Die Karriereleiter hoch, am besten auf der Überholspur an allen anderen vorbeiziehen. Den Kollegen und Freunden stets die Stirn bieten, immer besser und schneller werden. Unsere...
Kompressionsstrümpfe kennt man aus dem medizinischen Bereich zur Behandlung von Lympherkrankungen oder bei einem erhöhten Thrombose-Risiko. Auch zur Vorbeugung von Krampfadern und Besenreißern werden die Strümpfe empfohlen. Vor allem wer bei längeren Flügen, in der Schwangerschaft oder auch einfach grundsätzlich...
Jung, dynamisch, leistungsfähig - eigentlich müsste sich eine Person mit solchen Merkmalen in einer sportlichen Hochphase befinden. Doch ab und zu kommt es anders als man sich erhofft. Statt der angepeilten Leistungssteigerung werden Erschöpfung und eine geminderte Leistungsfähigkeit festgestellt. Betroffene...
Damit sich das Workout nachhaltig lohnt, praktizieren erfahrene Sportler vor jedem Training ein entsprechendes Warm Up. Denn das mindert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern erhöht ebenfalls auch die sportliche Leistung. Obwohl das schon ausreichend für das regelmäßige Aufwärmen sprechen sollte,...
Kaum ein Sportgerät erlebte in den letzten Jahren einen solche Hype wie ihn der Hula-Hoop-Reifen derzeit erfährt. Was wir vor 10 bis 20 Jahren in unserer Kindheit als Spielzeug in der Ecke des Kinderzimmers aufbewahrten, wird heute als wahre Wunderwaffe...
Schon seit einigen Jahren macht das Faszientraining mittlerweile auf sich aufmerksam. Während sich die allermeisten bis dahin nicht groß mit Faszien auseinandergesetzt haben, greifen nun seither immer mehr zur Faszienrolle, soll diese doch für das Lockern und Lösen von verspannten...
Mit dem perfekten Workout zur Bikini-Figur: Diese Sportarten liegen bei den Stars gerade voll im Trend. Die Hüften beim Hula-Hoop kreisen lassen Zweifelsohne ist Hula-Hoop die Trendsportart des Jahres. Viele kennen die Hula-Hoop Reifen schon aus Kindheitstagen. Allerdings war der...
Mit wenig Aufwand und ohne größere Anstrengung versprechen Vibrationsplatten ein effizientes Ganzkörpertraining. Die erzeugten Schwingungen fördern nicht nur den Muskelaufbau, sondern regen zudem den Kalorienverbrauch an. Doch welche Modelle sind für das Training besonders gut geeignet? Schnell sichtbare Erfolge Wer...
