Vom Reizdarmsyndrom (RDS) sind weltweit Millionen Menschen betroffen. Es macht sich mit Darmkrämpfen, Blähungen, Durchfällen, Völlegefühl, Bauchschmerzen und Verstopfungen bemerkbar. Das unkalkulierbare Auftreten dieser Symptome kann die Freude am Sport trüben oder sogar dazu führen, Bewegung zu vermeiden. Bewegung ist...
HYROX ist ein intensiver Sport und kombiniert Ausdauersport mit funktionellem Training. Die Zahl der Anhänger dieses Fitnesstrends wächst stetig. Das Fitnesstraining kann direkt zu einer Wettbewerbsteilnahme führen. HYROX – Kombination aus Ausdauer und Workout Der Name HYROX deutet bereits darauf...
Joggen gehört zu den beliebtesten Ausdauersportarten und ist vergleichsweise kostengünstig, da keine Mitgliedsbeiträge für ein Fitnessstudio oder einen Sportverein anfallen. Joggen verbrennt Kalorien, stärkt die Muskulatur und hält fit. Wer erst mit dem Joggen beginnen möchte, sollte an die geeigneten...
Nicht jeder geht gern ins Fitnessstudio. Das ist mit Zeit und auch mit Geld verbunden. Eine Alternative zum Training im Fitnessstudio kann ein Spaziergang sein. Er eignet sich für Einsteiger, fördert die mentale Gesundheit und ist aufgrund des Aufenthalts im...
EMS-Studios haben sich seit einiger Zeit auf dem Fitnessmarkt etabliert. Sie bieten das Training mit der elektrischen Muskelstimulation an, bei dem nur 20 Minuten in der Woche bereits ausreichen sollen. Diese Trainingsmethode wird ständig weiterentwickelt. Es handelt sich um ein...
Ein schwerer Rucksack, die falsche Kleidung und auch das falsche Essen können einen bei einer Wanderung Energie rauben und den Aufstieg oder die letzten Kilometer zu einer Tortur machen. Die richtige Atemtechnik kann ebenso helfen, genug Energie zu bekommen, wie...
Wer nach einem Workout sucht, um Kalorien zu verbrennen, Körperfett abzubauen und Muskeln aufzubauen, kann sich für Tae Bo entscheiden. Es ist nicht schwer zu erlernen, doch um den gewünschten Effekt zu erzielen, kommt es darauf an, es richtig auszuführen....
BJJ oder Brasilianischer Jiu-Jitsu ist eine relativ neue Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Als Weiterentwicklung der japanischen Kampfkünste Judo und Jiu-Jitsu verzichtet der Kampfstil auf Schläge und Tritte und zeichnet sich vor allem durch den Bodenkampf aus. Die...
Freiklettern, auch Free Climbing genannt, ist die wohl extremste Form des Kletterns. Entlang an steilen Bergen, immer mit dem Abhang in Sicht, stellen sich Sportler den enormen Herausforderungen, die das Klettern in der freien Natur mit sich bringt. Dabei ist...
Wer sich für zu Hause ein Fitnessgerät kauft, spart sich den Gang ins Fitnessstudio und kann immer dann trainieren, wenn er möchte. Fitnessgeräte für zu Hause können eine hochwertige Qualität haben und erlauben verschiedene Einstellungen, abhängig von der körperlichen Kondition...
