An Seen und in Parks sieht man sie immer häufiger: Anlagen die aussehen wie Klettergerüste für Kinder, an denen erwachsene Männer und Frauen trainieren. Bei den befremdlich wirkenden Installationen handelt es sich um sogenannte Calisthenics-Anlagen. Calisthenics - das ist Kraftsport...
Plyometrisches Training ist ein Workout, das die Schnellkraft verbessert. Es kann als alleiniges Workout ausgeführt werden, eignet sich jedoch auch zur Kombination mit anderen Sportarten und Workouts, beispielsweise HIIT oder Zumba. Das Training kann zu deutlichen Leistungszuwächsen führen und wird...
Angeln ohne Geduld geht gewiss nicht. Dennoch ist die Tatsache verständlich, dass selbst ein Angler nicht stunden- oder gar tagelang ohne Fang bei seiner Angel sitzen möchte. Wie aber erkennt ein Angler, wenn ein Fisch angebissen hat. Immerhin sitzt der...
Immer wieder kommen Fußballfans im Stadion in Versuchung, einen Fußball als Souvenir mitnehmen zu wollen. Doch ist es legal, sich ein solches „Andenken“ zu sichern? Ball im Publikum – eine häufige Situation Bei den meisten Fußballspielen passiert es früher oder...
Müssen Freizeitsportler beim Jogging besonders schnell laufen, um optimale Erfolge zu erzielen? Weit gefehlt! Gemäß einer aktuellen Studie ist auch langsames Jogging sehr effizient und wirkungsvoll. Slow Jogging ist somit eine gute Methode, um das Fitnessniveau zu verbessern. Nicht mit...
Viele modebewusste Frauen hüllen sich zur warmen Jahreszeit gern in weite Hosen, lange Maxikleider oder kurze Röcke. In dem Fall bleibt das Fahrrad oft stehen. Zu groß ist die Sorge, um eine unglückliche Marilyn Monroe-Szene zu erleben oder sich über...
Eine qualitativ hochwertige Kniebandage unterstützt die Kniegelenke und festigt die Kniescheiben. Die Bandage kann natürlich auch prophylaktisch verwendet werden, um bestimmten Verletzungen wie das Verdrehen eines Knies entsprechend vorzubeugen. Zusätzlich wird sie aus therapeutischen Beweggründen bei vorhandenem Schmerz angewendet, um...
Ob sich der Sport lohnt, kann am Resultat erkannt werden. Ergebnisse wie Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme sind gute Zeichen. Zusätzlich können Erholung, eine gesunde Ernährung und bestimmte Rituale die körperliche Leistung nebenbei verbessern. Auch auf geistiger Ebene ist eine Leistungssteigerung gegeben....
Im menschlichen Körper existieren viele verschiedene Substanzen. Einer dieser Stoffe heißt Kreatin. Die Aufgabe des Kreatins ist, das menschliche Gehirn und die Muskeln mit Kraft zu versorgen. Ein großer Teil des körpereigenen Kreatins befindet sich in den Skelettmuskeln. Ca. 90...
Gymnastik kann eine Vielzahl von Übungen beinhalten, die den Körper stärken, dehnen und beweglicher machen. Einige der häufigsten Übungen sind Dehnungen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Sit-Ups, Crunches, Brücke und Wirbelwirbel. Es gibt auch eine Reihe von verschiedenen Geräten, die für Gymnastik...
