Nach dem Aufstehen zuerst das Fenster öffnen. Diese Maßnahme ist bereits deshalb wichtig, um die Schimmelbildung in den eigenen vier Wänden zu minimieren. Doch für die Gesundheit ist die Frischluftzufuhr am frühen Morgen ebenso wichtig.
Inhaltsverzeichnis
Eine wichtige Routine
Für viele Menschen gehört das Öffnen von Schlafzimmerfenstern am frühen Morgen zur Routine dazu.
Frische Luft im eigenen Zuhause vertreibt die Müdigkeit im Nu. Die Schimmelbildung wird reduziert.
Zu hohe Feuchtigkeit im Schlafzimmer
Regelmäßiges Lüften im Schlafzimmer ist deshalb so wichtig, weil Menschen und Tiere während des Schlafens Feuchtigkeit an die Luft in den Innenräumen abgeben. Sie sondern Schweiß ab. Die Feuchtigkeit in den Zimmern erhöht sich ebenfalls durch die Atmung. Dadurch steigt die Luftfeuchtigkeit in Schlafzimmern automatisch um fünf bis zehn Prozent an.
Der genaue Anteil der Luftfeuchtigkeit richtet sich nach der Größe der Räumlichkeiten und der Anzahl an Personen, die sich im jeweiligen Schlafzimmer befinden.
Lüftungsdauer je nach Jahreszeit
Zur Reduzierung der Feuchtigkeit ist es daher sinnvoll, an jedem Morgen eine konsequente Stoß- und Querlüftung durchzuführen. Die Dauer der Lüftungsaktion richtet sich nach der jeweiligen Jahreszeit. Laut Informationen des Bundesumweltministeriums sowie der Verbraucherzentrale dienen die nachfolgenden Angaben als Orientierung:
- Frühling und Herbst: Lüftvorgang von täglich 10 bis 20 Minuten
- Sommer: Lüftvorgang von 20 bis 30 Minuten
- Winter: Lüftvorgang von 3 bis 10 Minuten
Der Lüftungsvorgang sollte mindestens zweimal, im Idealfall bis zu viermal pro Tag wiederholt werden. Insbesondere im Schlafzimmer kann es hilfreich sein, am Morgen zwei Lüftvorgänge vorzunehmen. Die mehrfache Lüftungsaktion ist sinnvoll, da die Feuchtigkeit durch Raumluft und Textilien wie Bettwäsche absorbiert wird. (Hier finden Sie mehr zum Thema: Richtig lüften)
