Die sitzende Arbeit an einem Schreibtisch ist für den gesamten Bewegungs-und Stützapparat des Körpers eine Herausforderung. Früher gab es in den Büros oft nur einfache, nicht verstellbare Tische und ebenso unkomfortable Stühle ohne Verstellmöglichkeiten. Beide waren eine Ursache für Verspannungen sowie Bein-, Rücken- und Kopfschmerzen. Inzwischen bieten höhenverstellbare Schreibtische Wellness für den Rücken am Arbeitsplatz.
Inhaltsverzeichnis
Moderne Höhenregulierung am Arbeitsplatz
Heute gibt es im Fachhandel für Büroeinrichtungen eine große Auswahl an höhenverstellbaren Schreibtischen, die sich auf Knopfdruck oder durch das betätigen eines Hebels der Körpergröße anpassen lassen und eine korrekte Haltung ermöglichen.
Solche Schreibtische sind technisch so ausgereift, dass sie (abhängig vom Hersteller und Modell) z. B. folgende Funktionen beinhalten:
- Höhen zwischen 62 und 127 cm einstellbar
- Höhenverstellung ist elektronisch gesteuert
- Geschwindigkeit beim Hub liegt etwa bei 36 mm/s
- Maximalgewicht beim Hub bis zu 80 kg (im Ruhezustand 100 kg)
- Kollisionsschutz (integriert)
- Memory-Funktion
- Fußplatte (geneigt zum Aufstellen der Füße)
Es gibt elektrisch oder mittels Gasdruckfeder verstellbare Tische. Solche technischen Innovationen machen höhenverstellbare Schreibtische schon allein aus gesundheitlichen Gründen zu einem unerlässlichen Arbeitsmittel für Arbeitnehmer, die im Büro oder im HomeOffice über mehrere Stunden hinweg sitzend tätig sind. Dank der Maximalhöhe von 127 cm kann der Schreibtisch auch als Stehtisch genutzt werden.
Höhenverstellbare Schreibtische in vielen Größen, Formen und Farbvarianten
Ein Schreibtisch muss schon lange nicht mehr ein graues, unattraktives Möbelstück sein. Die verschiedenen Hersteller tragen mit verschiedenen Farb- und Formvarianten den Anforderungen ihrer Kunden Rechnung. Es gibt neben der klassischen rechteckigen Form auch Eckschreibtische, die mehr Ablagefläche oder Platz für einen Drucker oder sonstige Bürotechnik bieten. Darüber hinaus haben die Hersteller Schreibtische in Frei-, Fass-, Bogen- oder Nierenform im Sortiment.
Auch mobile Schreibtische mit verstellbarer Höhe stehen zur Verfügung. Ihre Tischbeine sind mit leichtgängigen Rollen (inklusive Bremse) versehen und lassen sich sehr leicht transportieren.
Die stabilen Tischplatten dieser Schreibtische können Größen von bis zu 220 x 100 cm haben, sind aber auch in vielen anderen Größen erhältlich.
Außerdem lassen sich die Platten der Schreibtische in vielen unterschiedlichen Farben fertigen. Auf diese Weise kann man sie leicht an das vorhandene Büromobiliar anpassen. Höhenverstellbare Schreibtische sind im Aluminium-Look ebenso erhältlich, wie mit verschiedenen Holzdekoren, in Beton-Optik oder Hellblau, Orange oder klassischem Weiß.
Warum höhenverstellbare Schreibtische gesundheitsfördernd sind
Wer schon einmal über längere Zeit Schreibtischarbeit erledigt hat weiß, wie schnell man bei einer falschen Haltung gesundheitliche Probleme in Form von Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen bekommen kann. Fehlhaltungen führen zu Verkrampfungen und diese wiederum äußern sich nicht selten in Kopfschmerzen.
Ursache solcher Beschwerden ist nahezu immer die falsche Haltung beim Sitzen am Schreibtisch. Entweder ist der Stuhl zu hoch bzw. zu niedrig oder der Schreibtisch passt nicht zur Körpergröße.
In diesen Fällen schaffen höhenverstellbare Schreibtische schnell Abhilfe. Man kann sie einfach bis auf die Höhe verstellen, in der man korrekt sitzt. Prinzipiell empfehlen Experten, dass ein höhenverstellbarer Schreibtisch für einen Bildschirmarbeitsplatz auf eine Höhe zwischen 68 und 76 Zentimetern eingestellt sein sollte. Zudem ist es sinnvoll, wenn der Tische eine nicht reflektierende, ausreichend große Arbeitsfläche besitzt. Bleiben zwischen den Oberseiten der Oberschenkel und der Schreibtischunterkante etwa 10 cm Platz, hat der Tisch die richtige Höhe. Durch die Möglichkeit, den Schreibtisch individuell einzustellen, findet jeder Mitarbeitende die für ihn passende Höhe.
Was noch zu viele Arbeitnehmer nicht nutzen, ist die Möglichkeit, den höhenverstellbaren Schreibtisch auf seine größtmögliche Höhe auszufahren und ihn als Stehtisch zu verwenden.
Zugegeben, bei der Arbeit acht Stunden im Stehen zu verbringen ist ebenso ungesund, wie zu sitzen. Durch das zeitweise Arbeiten im Stehen fordert und fördert man seinen Stütz- und Bewegungsapparat, denn in aufrechter Haltung muss der Körper die Muskulatur aktivieren und wird so gekräftigt. Im Idealfall wechselt man alle zwei Stunden die Position, so arbeitet man die Hälfte des Tages im Sitzen und die andere Hälfte im Stehen.
Zusammengefasst ergeben sich folgende positive Auswirkungen bei der Nutzung solcher Schreibtische:
- Es treten weniger Ermüdungserscheinungen auf
- Die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit ist höher
- Das Arbeiten am Stehtisch fördert die Aufmerksamkeit und Reaktionsschnelligkeit
- Durch den Wechsel der Position werden Rücken- und Beinmuskulatur trainiert
- Die abwechselnde Arbeit im Sitzen und Stehen entlastet die Wirbelsäule
- Aufgrund der Positionswechsel wird der Kreislauf gefordert
Ein höhenverstellbarerer Schreibtisch kann natürlich nicht alle Beschwerden von Büroangestellten vollends beseitigen. Er hilft zwar bei der Reduzierung von Rückenbeschwerden, kann aber nicht die Eigenverantwortung ersetzen. Wer eine ausschließlich sitzende Tätigkeit ausübt, der ist angehalten, selbst aktiv zu werden. Mit kleinen Dehnübungen am Schreibtisch, einem kurzen Gang durchs Büro oder sportlicher Betätigung nach Arbeitsende ist jeder in der Lage, seine gesundheitliche Verfassung auch selbst zu verbessern. So kommt es zu einem Zusammenspiel des eigenen Engagements und den positiven Eigenschaften höhenverstellbarerer Schreibtische.
Erwiesenermaßen trägt regelmäßige Bewegung nicht nur zur allgemeinen Fitness bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die Stimmung aus.
Wie sich ein guter Schreibtisch auf die Arbeitsleistung auswirkt
Neben den rein gesundheitlichen Aspekten haben höhenverstellbare Schreibtische auch Auswirkungen auf die Arbeitsleistung der Mitarbeitenden eines Unternehmens. Wer aufgrund korrekter Haltung keine Rückenbeschwerden oder Kopfschmerzen hat, der bleibt während des Arbeitstages natürlich länger leistungsfähig und motiviert.
Auch aus diesem Grund sind Unternehmen gut beraten, in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu investieren und höhenverstellbare Schreibtische anzuschaffen. Diese Aufwendung wird sich langfristig bezahlt machen, denn es gibt weniger Krankmeldungen, die Atmosphäre am Arbeitsplatz ist besser und die Arbeitnehmer sind motiviert. All dies führt langfristig zu einer Steigerung der Produktivität und letztlich zu einem besseren Geschäftsergebnis.
Ergonomische Büromöbel – Beratung zum Thema höhenverstellbare Schreibtische
Das Mobiliar für einen Arbeitsplatz muss gut gewählt sein, damit es an verschiedene Anforderungen angepasst werden kann. Das gilt vor allem in Unternehmen, in denen ein Arbeitsplatz von unterschiedlichen Mitarbeitenden genutzt wird. Hier sind höhenverstellbare Schreibtische und flexibel einstellbare Bürostühle eigentlich ein Muss.
Da der Markt für Schreibtische mit integrierter Höhenverstellung groß ist, kann es sinnvoll sein, sich von einem Fachhändler beraten zu lassen.
Er kann mit dem Kunden gemeinsam den höhenverstellbaren Schreibtisch aus dem umfangreichen Sortiment aussuchen, dessen Eigenschaften am besten zu den Erfordernissen des Arbeitsplatzes passen. Eine solche Beratung erhält man inzwischen nicht nur im stationären Fachhandel. Auch Händler im Internet bieten Beratungen zu den Themen Büroausstattung, höhenverstellbare Schreibtische sowie Zubehör an.
