EMS-Studios haben sich seit einiger Zeit auf dem Fitnessmarkt etabliert. Sie bieten das Training mit der elektrischen Muskelstimulation an, bei dem nur 20 Minuten in der Woche bereits ausreichen sollen. Diese Trainingsmethode wird ständig weiterentwickelt. Es handelt sich um ein...
Ein schwerer Rucksack, die falsche Kleidung und auch das falsche Essen können einen bei einer Wanderung Energie rauben und den Aufstieg oder die letzten Kilometer zu einer Tortur machen. Die richtige Atemtechnik kann ebenso helfen, genug Energie zu bekommen, wie...
Wer nach einem Workout sucht, um Kalorien zu verbrennen, Körperfett abzubauen und Muskeln aufzubauen, kann sich für Tae Bo entscheiden. Es ist nicht schwer zu erlernen, doch um den gewünschten Effekt zu erzielen, kommt es darauf an, es richtig auszuführen....
BJJ oder Brasilianischer Jiu-Jitsu ist eine relativ neue Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Als Weiterentwicklung der japanischen Kampfkünste Judo und Jiu-Jitsu verzichtet der Kampfstil auf Schläge und Tritte und zeichnet sich vor allem durch den Bodenkampf aus. Die...
Freiklettern, auch Free Climbing genannt, ist die wohl extremste Form des Kletterns. Entlang an steilen Bergen, immer mit dem Abhang in Sicht, stellen sich Sportler den enormen Herausforderungen, die das Klettern in der freien Natur mit sich bringt. Dabei ist...
Wer sich für zu Hause ein Fitnessgerät kauft, spart sich den Gang ins Fitnessstudio und kann immer dann trainieren, wenn er möchte. Fitnessgeräte für zu Hause können eine hochwertige Qualität haben und erlauben verschiedene Einstellungen, abhängig von der körperlichen Kondition...
An Seen und in Parks sieht man sie immer häufiger: Anlagen die aussehen wie Klettergerüste für Kinder, an denen erwachsene Männer und Frauen trainieren. Bei den befremdlich wirkenden Installationen handelt es sich um sogenannte Calisthenics-Anlagen. Calisthenics - das ist Kraftsport...
Plyometrisches Training ist ein Workout, das die Schnellkraft verbessert. Es kann als alleiniges Workout ausgeführt werden, eignet sich jedoch auch zur Kombination mit anderen Sportarten und Workouts, beispielsweise HIIT oder Zumba. Das Training kann zu deutlichen Leistungszuwächsen führen und wird...
Angeln ohne Geduld geht gewiss nicht. Dennoch ist die Tatsache verständlich, dass selbst ein Angler nicht stunden- oder gar tagelang ohne Fang bei seiner Angel sitzen möchte. Wie aber erkennt ein Angler, wenn ein Fisch angebissen hat. Immerhin sitzt der...
Immer wieder kommen Fußballfans im Stadion in Versuchung, einen Fußball als Souvenir mitnehmen zu wollen. Doch ist es legal, sich ein solches „Andenken“ zu sichern? Ball im Publikum – eine häufige Situation Bei den meisten Fußballspielen passiert es früher oder...
